desafio 30 dias - PROJETO GLOW

fevereiro foi bem intenso para mim. confesso que foi um mês que demorou muito para passar, mas aproveitei cada segundo dele.

foi um mês em que decidi me desafiar e, finalmente, começar a me cuidar. sempre falava sobre isso, mas a preguiça e o sedentarismo acabavam falando mais alto.

até que um dia, sem nada para fazer em casa, parei para refletir sobre o tempo que eu passava no celular. percebi que poderia muito bem usar esse tempo para me exercitar. porque, juro para vocês, eu não aguentava mais essa sensação de cansaço constante, mau humor e falta de energia para qualquer coisa.

foi então que decidi começar o desafio da Olena Starodubets. quem acompanha o mundo fitness no YouTube, com certeza já ouviu falar dela. o foco maior dos treinos dela são os exercícios de perna e, nos cinco primeiros dias, foi paulera. a dor era intensa, mas desistir não era uma opção para mim. eu sabia que, depois da primeira semana, meu corpo se acostumaria. dito e feito: depois desse período, a dor passou!

no processo, acabei descobrindo que gosto muito mais de treinar perna do que abdômen. esses 30 minutos diários fizeram uma baita diferença no meu dia, no meu sono, no meu apetite (estava lidando com compulsão alimentar), na minha ansiedade e, principalmente, na minha disposição.

estou muito satisfeita com o andamento dos treinos e pretendo continuar. em breve, vou trazer uma postagem de antes e depois para acompanhar a evolução.

e se você não tem dinheiro para pagar academia, tente treinar em casa! 10 a 20 minutos já fazem diferença. os treinos da Olena são um pouco puxados no início, mas, com o tempo, o corpo se acostuma.

se você acha que 30 minutos não são o suficiente, ela tem desafios de 40 a 60 minutos e até treinos rápidos de 15 minutos disponíveis no próprio site. vale a pena conferir!