ainda pensando em um título

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as últimas postagens que venho trazendo aqui vieram mais em forma de desabafo. mas hoje, refletindo sobre algumas questões, quis dividir isso aqui com vocês.

é muito difícil na vida adulta a gente tentar cultivar bons hábitos: me refiro à alimentação, exercícios físicos, hobbies, a ser constante.

depois que passamos pela pandemia, surgiram tantas outras questões de saúde que fizeram com que a gente se questionasse e fosse meio que obrigado a se cuidar melhor. acredito que ter passado por isso fez a maioria perceber que certos hábitos não são nada saudáveis, pois trouxeram um impacto supernegativo para a saúde mental de muita gente.

muitas coisas que tenho feito atualmente sei que não são nem um pouco saudáveis para mim: não bebo muita água, me entrego ao sedentarismo e, quando estou muito cansada da rotina, acabo recorrendo ao celular para "descansar", e eu sei que acabo ficando ainda mais exausta. meu tempo de tela e nas redes sociais é uma vergonha, durmo bem pouco... tudo isso traz um impacto muito negativo para a minha saúde mental, tenho certeza absoluta disso.

neste momento que estou vivendo, tenho tentado melhorar a maioria das coisas que não fazem bem à minha saúde mental. mas é difícil se manter constante. eu sei que aquilo vai me fazer bem, mas, como disse antes, às vezes estou muito cansada, a rotina costuma ser pesada e acabo querendo recorrer à dopamina barata.

comparado a como eu era antes, sei que melhorei. mas sabe como é: a gente quer ser melhor ainda, só que às vezes isso se torna exaustivo.

eu li um artigo da mina bem-estar e o texto em si fala sobre maternidade, mas tem tudo a ver com o que venho refletindo nesses tempos: em como o algoritmo usa isso para nos encher de anúncios sobre cursos de desenvolvimento do bebê, consultorias, introdução alimentar e, no final do dia, como isso gera uma grande pressão. e isso vale para qualquer assunto!

um trecho que achei muito interessante no artigo e que vale a pena destacar é:

"com a influência constante das redes sociais, essa tendência ao perfeccionismo se intensifica. instagram e tiktok alimentam a busca incessante pelo autodesenvolvimento, que, em vez de trazer bem-estar, pode aumentar a ansiedade, a sobrecarga e a comparação social negativa. 'a comparação com padrões irreais pode levar à insatisfação com a própria vida, à desesperança e até ao desenvolvimento de sintomas depressivos', alerta a especialista."

uma coisa que tem me ajudado é parar de me sabotar com pequenas coisas e evitar consumir certos conteúdos que não me fazem bem mentalmente. tem dia em que é difícil não me cobrar tanto, mas é uma luta constante que tenho comigo mesma: entender que, às vezes, o meu melhor (mesmo estando exausta) é aquilo que consigo entregar no dia, e que nem sempre vou conseguir bater a meta da água ou praticar aquele exercício que tanto queria.

para fechar, quero deixar a sugestão desse artigo:

a busca para ser melhor está nos deixando muito pior.